ESPALDASANA20

 En Espaldasana20, te ayudamos a recuperar tu calidad de vida  a través de un programa online  de ejercicio de 2 meses o 4 meses  diseñado especialmente para eliminar tu dolor  y fortalecer tu espalda mediante ejercicio físico.

Volver a coger  a tu hijo  sin dolor, hacer  el deporte  que más te gusta  o poder dormir por las noches son objetivos que muchos de mis pacientes han tenido. ¿Cuál es el tuyo?

Esto sólo es información  inicial que podrás completar descargando el dossier informativo que tienes abajo.

PRIMEROS PASOS EN EL PROGRAMA

Primeramente se realiza una videollamada  para abordar  tu caso, valorar pruebas de imagen y posteriormente se realizan unos test biomecánicos  para obtener la mayor información de como se mueve tu cuerpo. 

PLANIFICACIÓN DE EJERCICIOS

Posteriormente se planifica  el primer mes de  ejercicios que los verás a través de una app en formato video en una app llamada "HARBIZ" con la que tendrás todo el seguimiento diario. Cada ejercicio viene establecido con sus instrucciones  para que no te dejes nada atrás.

DURACIÓN DE LOS EJERCICIOS Y ESTRUCTURA  
La duración de los entrenamientos  dependerá de tu lesión, dolor , situación personal y condición física actual.

Además añadiremos caminatas  y una mejora de hábitos, fundamental para combatir el dolor. 

Los ejercicios están establecidos según el modelo científico  por lo que están elegidos de forma rigurosa  para generar cambios positivos en la mejora de una hernia discal, discopatía y problemas de dolor de espalda.

CORRECIÓN DE EJERCICIOS Y ACOMPAÑAMIENTO DIARIO 

Cada día que entrenes podrás enviarme  los vídeos  tuyos realizando los entrenamientos con el fin de corregírtelos  y podrás escribirme  cuando quieras para resolver tus dudas.

Si quieres más información escríbeme un mensaje al WhatsApp para poder hablar contigo y resolver tus dudas.